العودة   منتديات حروف الاردن > منتدى المراة > العناية بالشعر والجسم والبشرة
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العناية بالشعر والجسم والبشرة قسم يهتم بالمراة والعناية بالجسم والبشرة ميك اب كريمات خلطات الميك اب

ما هي المأكولات والفيتامينات التي تنعم الشعر ؟

احتارت المرأة في البحث والتنقيب عن وصفات تنعيم الشعر، فكل النساء سواء ذوات الشعر الناعم، او الخشن يبحثن دائما على احدث وصفات تنعيم الشعر. الصورة للتوضيح فقط ولأن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-04-2012, 11:51 PM
آميرة فلسطــين
مراقب عام
غزل غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
صعب الانتضاار
لا اله الا الله
محمد رسول الله
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 2481
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 فترة الأقامة : 2908 يوم
 أخر زيارة : 10-07-2017 (11:59 PM)
 الإقامة : قلب الحرووف
 المشاركات : 64,460 [ + ]
 التقييم : 367
 معدل التقييم : غزل will become famous soon enoughغزل will become famous soon enoughغزل will become famous soon enoughغزل will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
Smile ما هي المأكولات والفيتامينات التي تنعم الشعر ؟




احتارت المرأة في البحث والتنقيب عن وصفات تنعيم الشعر، فكل النساء سواء ذوات الشعر الناعم، او الخشن يبحثن دائما على احدث وصفات تنعيم الشعر.



المأكولات والفيتامينات 101119804%5B1%5D.jpg
الصورة للتوضيح فقط

ولأن الشعر والأظافر لهم اهمية قصوى عند المراة، فاليك ببعض الفواكه التي تسهم اسهاما كبيرا في تطويل وتكثيف شعرك، ومنحه العناصر الغذائية اللازمة ليشع لمعانا وبريقا، ولكن وقبل ان تتعرفي على هذه الفواكه السحرية التي تعمل على تنعيم الشعر وتكثيفه، لابد ان تتعرفي اولا على فائدة واهمية الفيتامينات على صحة وتنعيم الشعر .
اهمية الفيتامينات لصحة الشعر:
الفيتامينات تساهم في صحة الشعر والأظافر، حيث تساعد الفيتامينات على سريان الدورة الدموية بطريقة جيدة؛ فتناول وجبات كاملة وغنية بالحديد كفيل بأن تحظى المراة بشعر صحي وناعم بدون استخدام مستحضرات تنعيم الشعر، لذا فان نقص الفيتامينات في الجسم يؤدي الى جفاف وتقصف الشعر، وتكسر الأظافر ايضا.

ومن اكثر الفيتامينات المفيدة لصحة الشعر هي الفيتامينات الأتية:
1- فيتامين أ :
يساعد على ان تكون فروة الرأس ومنبت الشعر صحي، موجود في الخضراوات الورقية، ذات اللون الأخضر الداكن.

2- الزنك:
موجود في اللحم الأحمر الخالي من الدهون، والدجاج، والقرع، والخضراوات الخضراء.

3- فيتامين B2 :
أو ما يسمى بالريبوفلافين؛ فإنه يساعد على إطلاق الطاقة من مصادر الطعام الباقية مثل: البروتينات، والدهون، والنشويات، ويحافظ على تكوين الكريات الحمراء، يوجد بكثرة في الحليب، والخضراوات، والكبد، والسمك، واللحوم، والبيض.

4- فيتامين B6 :
يعمل على تحلل الأحماض الأمينية، وإطلاق الطاقة منها، وإنتاج الأجسام المضادة التي تقوي مناعة الجسم، ويعتبر ضروريًا لصحة الأوعية الدموية، وسلامة البشرة والجهاز العصبي، وقد يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.
يوجد في الحليب، واللحوم، والكبد، والحبوب، والموز، والكرنب، وفي الخضراوات بدرجات متفاوتة، وفي الخميرة.

5- مجموعة فيتامينات B :
التي تعد أساسية لصحة الجلد، والشعر، وامتصاص الشعر وسقوطه، توجد بكميات كبيرة في الكبدة، وخميرة البيرة، والحبوب الكاملة.

6- فيتامين ج H :
الذي يساعد على نمو الشعر، ويعد ضروريًا لتصنيع هرمون الإنسولين، والأجسام المضادة.

اما أكثر 4 مأكولات تعمل على تنعيم الشعر، وتكثيفه، فهي:
تنعيم الشعر بعصير الكرز :
عصير الكرز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر؛ فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد؛ لتجنب الإصابة بالأنيميا.

تنعيم الشعر بالتوت :
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة، التي تعمل على زيادة نمو الشعر، وصحة فروة الرأس.

تنعيم الشعر بالمكسرات والأفوكادو :
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ)، الضروري لنمو الشعر الصحي، احرصي على تناول الأفوكادو الطازج، والمكسرات بانتظام.

تنعيم الشعر بالجوز وزيت الكتان :
الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة بالأوميغا 3، التي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعانه.






مواضيع : غزل


رد مع اقتباس
قديم 03-05-2012, 05:36 PM   #2
مراقب عام


الصورة الرمزية عاصفة
عاصفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5143
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 19
 أخر زيارة : 06-08-2018 (04:59 AM)
 المشاركات : 81,393 [ + ]
 التقييم :  189
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Beige
افتراضي



ثانكسسس ع ما قدمتـ
رائع دوما في الانتقاء
تميز وجهد ملحوظ
دمتـــــ بهذا التألق
يعطيك الف عافيهـــــ
لسموكــــ يــــآآسمينـــ فوأأأح


 
مواضيع : عاصفة



رد مع اقتباس
قديم 03-05-2012, 08:26 PM   #3
مراقب عام
آميرة فلسطــين


الصورة الرمزية غزل
غزل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2481
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 10-07-2017 (11:59 PM)
 المشاركات : 64,460 [ + ]
 التقييم :  367
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
صعب الانتضاار
لا اله الا الله
محمد رسول الله
لوني المفضل : Darkgoldenrod
افتراضي



يسعدنى ان اجدك بمتصفحى المتواضع
واسعدنى ايضا كلماتك الغاليه
فلذلك اشكرك على اطلالتك العطره
دومتى بوود واحترام


 
مواضيع : غزل



رد مع اقتباس
قديم 03-14-2012, 06:54 PM   #4
الملكة
ادارة حروف الاردن
إِقتُلني ولا تَخذُلني!


الصورة الرمزية الملكة
الملكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3814
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 العمر : 25
 أخر زيارة : 03-24-2013 (05:32 PM)
 المشاركات : 21,210 [ + ]
 التقييم :  457
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلموؤو دياتك على الطرح

يـ ع ـطيكِ الع ــآآآفـيــة

لـِ روح ـك آلـنـقـآآآءء

.. ~


 

رد مع اقتباس
قديم 03-15-2012, 11:17 PM   #5
كبار اعضاء الحروف
سلآم للذين أحبهم عبثـآ ✿♥


الصورة الرمزية :**رنيم الليل**:
:**رنيم الليل**: غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7193
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 11-03-2014 (03:58 PM)
 المشاركات : 13,399 [ + ]
 التقييم :  38
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
♡يَـرنُو الى أعَلىْ ، فـ يُبصِر نجَمةٌ ، تَرنو إليِهِ♡
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك


 

رد مع اقتباس
قديم 05-02-2015, 07:47 PM   #6
مجنونهـ بحبهـ ,,,
نجـــم الحروف


الصورة الرمزية مجنونهـ بحبهـ ,,,
مجنونهـ بحبهـ ,,, غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12274
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 21
 أخر زيارة : 05-04-2016 (06:36 PM)
 المشاركات : 4,351 [ + ]
 التقييم :  41
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 09-18-2016, 12:45 PM   #7
ملك الورد
مشرف عام


الصورة الرمزية ملك الورد
ملك الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8300
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 العمر : 40
 أخر زيارة : 08-02-2018 (01:16 PM)
 المشاركات : 97,463 [ + ]
 التقييم :  112
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي









سلمت الانامل
على المعلومات
والجهد المتواصل
مشكوره وبنتظار كل جديدك


 
مواضيع : ملك الورد



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المأكولات, التي, الشعر, تنظم, والفيتامينات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحدث تقنيات علاج تساقط الشعر بالليزر عاصفة العناية بالشعر والجسم والبشرة 6 05-02-2015 07:42 PM
اليكِ زائرتنا خطوات لف الشعر باللفافات الساخنة ! غزل العناية بالشعر والجسم والبشرة 4 10-22-2014 03:24 PM
جميع مشاكل الجهاز وحلولها G̶H̶O̶S̶T˼ ᵡᵡᵡ˹ منتدى الكمبيوتر والانترنت 11 07-25-2012 01:07 AM
دراسة لـ د. عوديد عيران.. الغرب والربيع العربي* غزل ملتقى ابناء فلسطين 2 08-08-2011 01:29 PM
أخطر جاسوس مصري في إسرائيل غزل ملتقى ابناء فلسطين 1 08-05-2011 10:19 PM


الساعة الآن 07:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبهاو الادارة غير مسؤلة عن اي علاقة غير شرعية مع الاعظاء