العودة   منتديات حروف الاردن > منتدى المراة > العناية بالشعر والجسم والبشرة
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العناية بالشعر والجسم والبشرة قسم يهتم بالمراة والعناية بالجسم والبشرة ميك اب كريمات خلطات الميك اب

10 أطعمة تطيل الشعر والأظافر

المأكولات هي كمستحضرات العناية والتجميل، تعطي إشراقة لبشرتكِ، تعتني بشعركِ وهي أيضاً تطيل أظافركِ! إذا كنتِ تريدين أظافر قويّة لا تتكسّر وشعر لامع وطويل عليكِ إتّباع نظام غذائي وحمية سليمة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-06-2015, 08:54 AM
ملك الورد
مشرف عام
ملك الورد غير متواجد حالياً
Jordan     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
القلم المميز

وسام التميز

الكاتب المميز

لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 8300
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 فترة الأقامة : 2247 يوم
 أخر زيارة : 08-27-2018 (04:08 PM)
 العمر : 40
 الإقامة : حروف الاردن
 المشاركات : 97,470 [ + ]
 التقييم : 112
 معدل التقييم : ملك الورد will become famous soon enoughملك الورد will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 10 أطعمة تطيل الشعر والأظافر




المأكولات هي كمستحضرات العناية والتجميل، تعطي إشراقة لبشرتكِ، تعتني بشعركِ وهي أيضاً تطيل أظافركِ! إذا كنتِ تريدين أظافر قويّة لا تتكسّر وشعر لامع وطويل عليكِ إتّباع نظام غذائي وحمية سليمة التي ترتكز على المياه، الخضار والفاكهة التي تساهم في منحكِ شعراً صحيّ. وجدنا لكِ طريقة تغنيكِ عن مستحضرات العناية والزيوت والكريمات وهي بالتالي سهلة وستعجبكِ حتماً لأنّها ترتكز على شهيّتكِ. دوّني إذاً هذه الأطعمة على لائحة مشترياتكِ قبل الذهاب للتسوّق.

السلمون
ثمار البحار كلّها غنيّة بالأوميغا 3 ننصحكِ بتناول السلمون خصوصاً لأنّه يحتوي على فيتامين d الذي يفيد الجسم وتصل منافعه إلى الشعر.



الأفوكادو
مصدر غنيّ بالفيتامينات والبروتين التي تغذّي الشعر والأظافر.

التوت
فيتامين c هو الأساس! لا تتّبعي حمية فيها إنقاص للأطعمة الغنيّة بالفيتامين c لأنّ ذلك سيؤثّر على نموّ شعركِ.

البروكولي
نقص الحديد في الجسم يجعل الأظافر تتكسّر، لذلك فالبروكولي يؤمّن الكميّة المطلوبة. يمكنكِ تناوله مسلوق أو نيئ.

البيض
عندما تأكلين أطعمة غنيّة بالبروتين يومياً، تأكّدي أنّ أظافركِ ستطول.

العدس
غنيّ بالبروتين والزينك وبالرغم من صغر حجمه، فإنّ مفعوله كبير ويغذّي الشعر.

الحليب ومشتقّاته
غنيّة بالفيتامين d الذي يساهم في العناية بصحّة العظام والأسنان أيضاً.

اللوز
مذاقه رائع ومفعوله أروع! هو غنيّ بالفيتامين e الذي يدخل إلى خلايا الشعر ويكوّن غلاف يحميها من أشعّة الشمس القويّة ويحافظ على لون شعركِ الطبيعيّ.

بذور اليقطين
تحتوي على الزنك الذي يقوّي الشعر بشكلٍ مباشر.

السبانخ
الخضار كلّها صحيّة للجسم والأظافر لأنّ الكالسيم الموجود فيها يقوّي أظافركِ ويخفّف التكسّر.




مواضيع : ملك الورد


رد مع اقتباس
قديم 05-06-2015, 09:43 PM   #2
الاداره
منول


الصورة الرمزية غادة الكاميليا
غادة الكاميليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11372
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 10-19-2018 (02:05 AM)
 المشاركات : 58,576 [ + ]
 التقييم :  131
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلموا عامر

يعطيك الف الف عافية

بانتظار جديدك القادم

تحياتي وتقديري لمجهودك الرائع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الشعر, بطيء, والأظافر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي فوائد الحنة ؟؟ مجنونهـ بحبهـ ,,, نقوشات حناء , نقش حنة 6 12-10-2015 11:21 PM


الساعة الآن 05:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبهاو الادارة غير مسؤلة عن اي علاقة غير شرعية مع الاعظاء