العودة   منتديات حروف الاردن > منتديات الاسرة > منتدى العناية الصحية والعلاجية
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى العناية الصحية والعلاجية قسم يختص باخر التطورات الطبيه بكل اشكالها وطرق علاج الامراض

رياضه ركوب الدراجه❤

رياضة ركوب الدراجة. يندرج ركوب الدراجات ضمن أكثر الرياضات صحيّة، كما أنّها تشتهر عند الكثيرُ من البلدان في العالم، وبخاصّة الأوربية منها، ويمكن الاستفادة من الفوائد الإيجابيّة لركوب الدراجات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-06-2017, 06:09 PM
الاداره
نبض قلب غير متواجد حالياً
Jordan     Female
SMS ~
تمــــرد بلا طاااائل
كـــقتيل لم يدرك للهوااء احتواء !!!
قـائـمـة الأوسـمـة
الكاتب المميز

وسام التميز

المصمم المميز

التكريم

لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 12132
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 فترة الأقامة : 1414 يوم
 أخر زيارة : 10-16-2018 (10:31 PM)
 المشاركات : 37,092 [ + ]
 التقييم : 224
 معدل التقييم : نبض قلب will become famous soon enoughنبض قلب will become famous soon enoughنبض قلب will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
Thumbs up رياضه ركوب الدراجه❤




رياضة ركوب الدراجة.
يندرج ركوب الدراجات ضمن أكثر الرياضات صحيّة، كما أنّها تشتهر عند الكثيرُ من البلدان في العالم، وبخاصّة الأوربية منها، ويمكن الاستفادة من الفوائد الإيجابيّة لركوب الدراجات بيسر وسهولة، من خلال اختيار الدراجة المناسبة، وهنا في هذا المقال سوف نتحدّث عن ركوب الدراجة وفوائدها العظيمة علينا.
فوائد رياضة ركوب الدراجة
❤ تساعد على فقدان الوزن: حيث إنّ ركوب الدراجة لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة يوميّاً يساهم في حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل سريع وفعال، فبالتالي يتخلص من الدهون.
❤تحافظ على لياقة الجهاز الدوري: حيث يضخ القلب الدم بشكل أسرع، وأكثر فعالية وكفاءة، وبمعدل ثابت، وهذا أمر مهم لتقليل معدّل الإصابة بأمراض الشرايين
❤، ولتقوية الرئتان وعضلة القلب. تحمي من الإصابة بأمراض المفاصل ومشاكلها.
❤تحافظ على الصحّة البدنيّة: حيث إنّ النشاط البدني يُساهم في الحفاظ على صحّة الجهاز المناعي، ويزيد من كفاءته وأدائه. تخلّص من الأمراض النفسيّة، وتحافظ على صحّة العقل واسترخائه؛ وذلك لأنّ ركوب الدراجة في الهواء الطلق يساعد على تزويد الجسم بما يحتاجه من الهواء النقي الذي يخفّف حدّة من القلق والتوتّر. تقوّي العضلات: يساهم ركوب الدراجة بشكل منتظم في تقوية عضلات الرجلين بشكل واضح، كما أنّ لها مفعول كبير لتقوية الساقيين، والكعبين، والأوراك. صديقة للبيئة: استخدام الدراجة في التنقل بدلاً من السيارة يقلّل تلوّث الهواء الناتح عن احتراق وقود السيارات والنفط. تُحسّن التنسيق والأداء والتوازن.
تعتبر رياضة ركوب الدراجة من الأنشطة التي تحسن أداء الجسم كله، فتناسق أداء القدمين، واليدين والذراع، والعينين يجعل الجسم أكثر قوّة وتوازن. تعزّز طاقة الجسم: ففي حالة الشعور بالتعب والإرهاق، فإنّ قيادة الدراجة ستساعد على تحفيز أداء الجسم وطاقته. تحمي من الأمراض المزمنة كارتفاع الكولسترول، وتصلّب الشرايين وانسدادها، وضيق النفس. تنعش الصحة الجنسيّة: فالمواظبة على ركوب الدراجة يساهم في تحسين القدرة الجنسيّة لكلا الجنسين. تحافظ على شباب البشرة: حيث يتم ذلك من خلال مساعدتها في زيادة تدفق الدم في الجلد؛ لتوفير الأكسجين، فهذا بدوره يساهم بطرد السموم من أنسجة الجسم والعضلات، فبالتالي يجعل الجلد أكثر نعومة وحيوية، كذلك تزيد من لياقة الجسم وجماله، وتخلصه من الترهلات والتجاعيد. تقوي العلاقات الاجتماعيّة بين الناس، فحين يتسابق مجموعة من الأفراد فأنهم يتعارفون فيما بينهم، ويتشاركون أجمل اللحظات. تملأ أوقات الفراغ، وتعطي جوّاً من التسلية والمتعة. تزيد قوّة الاحتمال وتنمّي روح التحدي.





رد مع اقتباس
قديم 01-06-2017, 10:21 PM   #2
ابو مازن
نجـــم الحروف


الصورة الرمزية ابو مازن
ابو مازن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12731
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 العمر : 59
 أخر زيارة : 09-12-2017 (09:38 AM)
 المشاركات : 18,007 [ + ]
 التقييم :  55
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue
افتراضي



مساء الخير ..... نبض قلب

موضوع رائع ومميز وجهد طيب لكِ وفوائد عظيمة لركوب الدراجات

ومن غير المستحيل ان نحرك جميع عضلات الجسم في هذه

الرياضة الممتعة , ولكن وبشكل يومي اعتقد ان هذا كثير لانه

وبسبب الجهد الذي نبذله فيها يكون كبيراً إذا ما أستمر لاكثر

من نصف ساعة يومياً .

تحياتي لك على هذا الموضوع الجميل .


 

رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 09:51 AM   #3
كبار اعضاء الحروف


الصورة الرمزية اسيل الفلسطينية
اسيل الفلسطينية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14077
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 05-02-2017 (12:22 PM)
 المشاركات : 67,175 [ + ]
 التقييم :  24
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



تسلمي على الطرح المميز
بوركت جهودك


 

رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 09:59 AM   #4
ملك الورد
مشرف عام


الصورة الرمزية ملك الورد
ملك الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8300
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 العمر : 40
 أخر زيارة : 10-21-2018 (09:01 AM)
 المشاركات : 97,470 [ + ]
 التقييم :  112
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي





نبض قلب
سلمت الانامل
على المعلومات الرائعه والقيمة
مشكورررررررررره


 
مواضيع : ملك الورد



رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 08:19 PM   #5
الاداره


الصورة الرمزية نبض قلب
نبض قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12132
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 10-16-2018 (10:31 PM)
 المشاركات : 37,092 [ + ]
 التقييم :  224
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 SMS ~
تمــــرد بلا طاااائل
كـــقتيل لم يدرك للهوااء احتواء !!!
لوني المفضل : Black
افتراضي



ابو مازن نورت اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 08:20 PM   #6
الاداره


الصورة الرمزية نبض قلب
نبض قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12132
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 10-16-2018 (10:31 PM)
 المشاركات : 37,092 [ + ]
 التقييم :  224
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 SMS ~
تمــــرد بلا طاااائل
كـــقتيل لم يدرك للهوااء احتواء !!!
لوني المفضل : Black
افتراضي



نورتي اسيل مشكورة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الدراجه❤, رياضه, ركوب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبهاو الادارة غير مسؤلة عن اي علاقة غير شرعية مع الاعظاء